fkherkules.net - 2008-08-10 Herkules Stordåd, inbjudan

Online

Inga användare online

2008-08-10 Herkules Stordåd, inbjudan

Välkommen till en sprint-triathlon i Mölndal. Start och mål vid Rådasjön.

Anmälan via www.svensktriathlon.org är nu stängd.

Efteranmälan görs nu på plats fr o m kl 11.00. Kostnadstillägg för efteranmälan är 100 kr.

Kontaktperson	Martin Eriksson
Tel	0733-513946
Fax	0733-513946
E-post	Den här e-postadressen är skyddad från spam bots, du måste ha Javascript aktiverat för att visa det
Hemsida	http://www.fkherkules.net
Postgiro	42 44 33-1
Bankgiro	312-4328
Senaste Anmälningsdatum	2008-08-05
Kostnadstillägg för efteranmälan	100 kr

Klass	Simning	Cykel	Löpning	Anm. avgift
Sprintdistans Senior	750 m	20 km	5 km	300 kr
Sprintdistans Masters 35-39	750 m	20 km	5 km	300 kr
Sprintdistans Masters 40-44	750 m	20 km	5 km	300 kr
Sprintdistans Masters 45-49	750 m	20 km	5 km	300 kr
Sprintdistans Masters 50-54	750 m	20 km	5 km	300 kr
Sprintdistans Masters 55-59	750 m	20 km	5 km	300 kr
Sprintdistans Masters 60-64	750 m	20 km	5 km	300 kr
Sprintdistans Masters 65-69	750 m	20 km	5 km	300 kr
Sprintdistans Masters 70-	750 m	20 km	5 km	300 kr
Junior 18-19	750 m	20 km	5 km	150 kr
Ungdom 16-17	750 m	20 km	5 km	150 kr
Pojk/Flick 14-15	400 m	10 km	2,5 km	100 kr
Pojk/Flick 12-13	200 m	5 km	1,25 km	100 kr
Pojk/Flick -11	100 m	5 km	1 km	100 kr
Sprintdistans Motion	400 m	20 km	5 km	300 kr

Skrivet av Johan Lafin ( 2008-07-17 )

Senast uppdaterad ( 2008-08-27 ) Johan Lafin

Nya Tjöthörnan

senaste tjötet: 15 timmar, 3 minuter sedan

The Beast : Jonas Olsson o jag skrinnade igår i en o en halv timme på ruddalen, samt tre "icke medlemmar"
till. Samt ytterligare ett fyrtiotal personer gissar jag. Höll på o välta fem gånger de första två
varven "dubbelpushteknik" hör inte vanliga skridskor till. Teknik är inte min starka sida med
skenor under fötterna så jag är glad att ingen filmade. Men TRÖTT blev jag. Rekomenderar er alla
o testa träningsformen.
The Beast : Linnea>> För det första stavar du mitt namn RÄTT i fortsättningen!! För det andra ska Pellejönsjonas
också ha avdrag då han också anordnade sitt träningspass en helgdag under tävlingsäsong!!! Nån måtta
får det vara!! 71 armhävningar igår förresten mittkolumnen vecka sex pass 1.
Linnéa : ......Distanslöpning 13-Nov Gunnar Hallnéus ?? Distanslöpning/Orie 20-Nov Anders Leire inställt
? Distanslöpning/Orien 27-Nov Jens Thorlid 5 saknar alltså Gunnars, olas & anders leires
resultat (tror rådbo körde istället?) sååå .. sorry jens, jonas leder fortf. med sina 20 deltagare
tätt följt av Li (17), kom ihåg att Lars F kör ett pass ikväll !!
Linnéa : träningskoordinatorn meddelar följande ställning; KM i Multisport 23-Aug Lina/Tobban 33 KBA
rundan 27-Aug Micke Ström 4 Distanslöpning 04-Sep Kalle Schneider ? MTB pass änggård24-Sep Li
Johansson 17 Multidag 27-Sep Jonas Nilsson 20 Teknikträning pa12-Oct Richard ? Kajak intervall
16-Oct Linnéa 13 Orienterings tek23-Oct Stefan Andersson0 - inställt Distanslöpning 30-Oct Kjell
Andersson 8 MTB cykling 05-Nov Ola Alsterholm ?? Distanslöpning 13-Nov Gunnar
Hallnéus ?? Distanslöpni
The Beast : För alla skridskointresserade kan jag meddela att vi kör skridsko på ruddalens skrinnarbana klockan
20.00 ikväll. Det är allmän åkning mellan 20 - 22 och inträdet kostar nog en tjuga typ. Kom igen nu
alla ni som siktar på skatevasan i vinter.
The Beast : Micke>> Det där måste du hört från oss då du ju var den som gjorde att detta ljudisoleringsproblem
uppdagades.
Micke : Kan även intyga om att Jensa bjöd på pinfärska Gifflar och kall mjölk. Vi åt säkert för 10
pers, så Jensa borde få kredit för detta. Dock var det rätt lyhört denna Torsdag på hans toa vilket
drar ner helhetsintrycket av denna träning.
The Beast : Träningsansvarig>> Det var fem tappra hjältar med på min "cityjogg" i torsdags. Vad får man för
pris för den "digra" samlingen?? Jag menar jag måste ju få handikapp för en sen o regnig
torsdagskväll? Faktor 8 mot ett gentemot Lina o Tobban MINST som hade sitt KM en vacker
sensommarlördag!!
Koppen : Ola, Viktoria o Martin: Lycka till!!! Va kul! Håller alla tummar.
Ola : Stugvärd hittad! För övrigt kan ni följa oss när vi tävlar i Colombia på
www.7cerrosmedellin2008.com
Ola295 : Nån som kan sitta stugvärd i morgon? Ska iväg på en liten resa till Colombia....
The Beast : Boende i Fjätervålen tiotalet mil från SM-tävlingsplatsen går nog att ordna gratis för 8 personer.
:-)
Pär : Återigen blir det en "Sydsvenska Multisportcupen". Gött!
Ida : «link»
LailaB.Högl : ANMÄLAN till Natcupen görs på www.orienteringgoteborg.com...
Laila : Nattcup i Dammekärr Torsdag 4/12 Banorna är 7,5km, 5 km och 3,5 km,ngt.lättare Gemensam start
kl.18.30.Samling kl.18.00 Alla som vill kan vara med och man kan be om gemensam bana om man vill
springa med någon speciell Vi ses!!
Per N : Hej, det funkar utmärkt. 0733-550155, vi ses
kjell88 : Per> MTB, varierande tempo, knappast läge för formtoppning. 2h. Grusvägar delsjöområdet
inledningsvis, därefter förmodligen asfalt Partille-Landvetter(mer kuperat). Passerar Universeum säg
12:30.
Per N : Hej Kjell, kanske? Kort, långt, hårt, racer, Mtb? Är inte i någon cykelform direkt, men fixar nog 2
timmar i begränsat tempo..
kjell88 : Torrt och soligt i morgon, funderar på en cykeltur med start kring 12-13, någon annan också kanske?
The Beast : Jensa>> Jag var ute i ottan istället. Hoppas er paddling också blev bra. Jonas>> Jahaaa...nähää
:-( .... men LOVA att tomten finns på riktigt i alla fall!!?? Tummis!!!???
martin : 10:00, that's it. Vi syns vid Roddklubben, vilka som nu kommer...
Micke : Vi kan köra Rådasjöpaddling lördag vid 10 i stället. Blir nog Flash, Måste fixa styrning och sits
först... men på Sön då blir det "Ferrari"
jonas666 : jensa>> ledsen att säga det men stången väger inte 50kg. Stången + några mjölkpaket blir alltså inte
55kg...
jonas666 : Jensa
The Beast : Förresten så körde jag Bänkpress nyss. Jag brukar knappt klara 8 x 50 kilo första gången jag körnu
gjorde jag 15 x 55 kilo + 8 x 65 kilo + 1 x 70 kilo o 8 x 60 kilo o de var den första bänken på ett
år. Armhävningar är nog inte helt fel ändå.
The Beast : Jensa>> Risk finns att jag ger mig ut lite tidigare faktiskt. Men jag kan sluta upp med er vid
11 hugget om jag redan varit ute en sväng innan. Vi hörs o syns... Förvärvsarbetaren>> Det ser
lovande ut då ju, ska man vara riktigt BRA form nån gång måste man ju tillåta sig o va riktigt DÅLIG
form emellanåt.. Jag räknar kallt me o bränna bort mitt i NZ
Richard : Blir nog löpning för min del. Hört att det skall bränna bra...
martin : Jag kommer nog med och paddlar också. 11 funkar fint även om jag helst kör tidigare.
Micke : Funkar Rådasjöpaddling start lördag 11?